Po 1,5 roku regularnych ćwiczeń, w tym jeden cyklu HST(polecam mino skomplitowanych zasad), i lekturze SFD,postanowiłem spróbować suplementacji, której celem na być przyrost masy oraz redukcja tkanki tłuszczowej. Proszę o ocenę: MASA: - kolejne HST, łącznie z SD - suplenentacja, i tu mam wątpliwości. Co użyć?, gainery z 30%-60% białka czy osobno [...]
Cześć, Waze aktualnie rowne 100 kg. Pozbyłem się prawie 24 kg robiąc 7 miesieczna redukcję ( tak tak, miałem diet break 3 tygodnie nie spadając nic z wagi). Dieta ogólnie to staram się jeść nie przetworzone rzeczy i trzymać wysoko białko (2 g na 1 kg masy). Mam pytanie / prośbę o ocenę ile mam aktualnie bf. Oczywiście wiem, że sporo ale finalnie [...]
[...] czy cos mi dolega w koncu czy nie. Badania robione dzisiaj, a tydzien po biegunkach zamiast wcinac dalej tluszczowo podjadalem do 200g ww prostych/zlozonych przez tydzine, bialko z 1g na kgmc i tluszczu do 50g dziennie mialem, troche jadlem normalne obiady gdyz spanikowalem - w marcu mam gastroskopie. Chcialbym PO RAZ MILIONOWY sprobowac [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Game_Day_i28858_d380x380.jpg Opis - Suplement nowej generacji przedtreningowej - Zawiera unikalne składniki pobudzające, pompujące - Zwiększa masę i siłę mięśniową Game Day to rewelacyjny, ultranowoczesny suplement przedtreningowy. Jego skład powoduje, że jest on niesamowicie innowacyjny i żaden inny produkt nie [...]
Fitness Authority Creatine Ethyl Ester - 240 kap. Opis Fitness Authority Creatine Ethyl Ester to suplement diety przeznaczony dla sportowców, umożliwiający zwiększenie wydajności procesów anabolicznych poprzez zdecydowanie lepsze wykorzystanie właściwości kreatyny. Zawiera w składzie stabilną postać kreatyny - etylowy ester kreatyny, uważany [...]
Witajcie, jakieś 3 lata temu zakładałam temat http://www.sfd.pl/Redukcja_60_kg-t561920.html - od tamtej pory do teraz udało mi sie schudnąć 31 kg. Z tego w ciągu ostatnich 3 miesięcy schudłam ok 11 kg i chcę uderzyć teraz mocno i skutecznie, aby przez kolejne 4-5 miesięcy zrzucić 20-25 kg. Ketoza mi służy, jest trochę ciężko psychicznie dlatego [...]
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 95 Wzrost : 180 Staż treningowy: rok Obwód pasa 99 Obwód klaty: 108 Obwód uda: 60,5 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): boks 3 razy w tygodniu, siłownia 2 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy [...]
/SFD/Images/2016/7/15/33b2120baa5545f1840e2f3f44a6b5bf.jpg Opis Zwalczają nie tylko nieświeży oddech ale także jego przyczynę Są małe i łatwe do połknięcia Małe, poręczne i dyskretne opakowanie Działają już po 20 minutach od zażycia Efekt świeżego oddechu utrzymuje się przez około 4 godziny! Kapsułki konferencyjne skutecznie zwalczają nieprzyjemny [...]
/SFD/Images/2016/9/1/168a1dc73a7f4527af6c4f431f850969.jpg Opis Bez zbędnych kalorii Doskonały smak i konsystencja Nadaje się do wszelakich potraw Uwielbiasz słodzone napoje, herbaty, czy kawy, jednakże nie możesz sobie na to pozwolić? Zapomnij o tym! Syrup włoskiej marki 4+ Nutrition to idealny, delikatny i pyszny w smaku dodatek do takich potraw [...]
Siema. Może mi ktoś pomoc w pierwszym cyklu? Plan jest taki. Enan 1-12 200 e5d 10 dni po ostatniej lotce 4x2500 pregnyl e3d i po trzech dniach 30 tab clomid 1tab ed. Przed PCT badania. W razie czego mam opakowanie symexu i dostinexu. Po Za tym 30tab clomid i 10.000 pregnylu (apteka ukraińska). Jakieś zmiany? Test jaki mam to Pblab enan 250. I [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Shleha_i186_d380x380.jpg Opis: NUTREND Shleha jest preparatem silnie pobudzającym, który łączy w sobie składniki wykorzystywane zarówno w tradycjach dalekowschodnich oraz w praktykach Indian Ameryki Południowej - jednak w uwspółcześnionej formie. Produkt ten polecany jest zarówno sportowcom, jak również ludziom [...]
Mam 40 lat i trenuję od 5 miesięcy moim celem jest zredukowanie tłuszczu. Przez 5 miesięcy zgubiłem 13 kg wagi. Obecnie ważę ok 97 kg przy wzroście 180 cm. No efekty były przez pierwsze 4 miesiące a ostatni miesiąc jest słabo, ok 1,5 kg w dół . W miarę staram się trzymać michę w 90 % udaje mi się ale nie liczę kalorii tylko wszystko na oko i jak [...]
Witam jakos teraz planuje sobie cykl a mianowicie : http://www.sfd.pl/sklep/%21_Po%C5%BCegnanie_wakacji_%21_Biogenix_CarbBX_%2D_2x_1000_gram_%2B_Biogenix_CarbBX_1000_gram_GRATIS_%21%21%21-opis1502.html [...]
Witam. Zakładam dziennik w celach takich jak większość - motywacja, rady, opinie, a przede wszystkim chcę mieć ładnie rozpisane co i jak by wiedzieć czy jest lepiej czy nie Imię: Dawid Wiek: 16, rocznikowo 17 (20.08.1992) Staż: ~2 lata domowych treningów z 5-kilowymi hantlami Wzrost: 180 Waga: 63 Reszty aktualnych wymiarów nie znam, jutro się [...]
Witam mó problem jest bliżej opisany pod tym linkiem http://www.sfd.pl/_16_lat_Chudzielec_pomoc-t452496.html Doradzono mi aby aby ułozyć dietę i dać do oceny tutaj. Jestem ektomorfikiem :) ważę 48 kg i mam 171 cm wzrostu. No dobra w czym problem. A więc mam małe pole manewru w diecie i chciałbym przedstawić to co mogę zrobić na pewno ( pora itp) a [...]
NUTREND baton Power Bike Bar http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/baton_Power_Bike_Bar_i79_d400x400.jpg Opis: NUTREND baton Power Bike Bar to wartościowa przekąska, której skład został starannie przemyślany i zaprojektowany tak, aby stanowić doskonałą odpowiedź na potrzeby ludzi aktywnych. NUTREND baton Power Bike Bar pomaga uzupełnić zwiększone [...]
Witam wszytkich. Postanowilem zalozyc taki temat poniewaz nie znalazlem nigdzie podobnego ktory jest wylocznie o Tym srodku... Jesli ktos sie orientuje srodek ten jest rekomendowany przez uzytkownikow SFD jako dobry srodek na pierwsza stycznosc z PH. Przeczytalem wiele postow ad. tego tematu i zakladam wlasny. Postaram sie zdawac relacje z [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Proton_7_i29599_d380x380.jpg Opis - Zawiera aż 7 szybko i wolno działających białek - Zawiera zdrowe tłuszcze EFA oraz błonnik - 23g białka w porcji - Zaawansowana mieszanka białek Uniwersal Nutrition Proton 7 to białko składające się z 7 frakcji białek, takich jak micelarnej kazeiny, izolatu białek serwatkowych [...]
Witam, Zaczynam dietę i planuję redukcję. Ćwiczę od miesiąca 2 razy w tygodniu siłownia. Aeroby chcę włączyć razem z dietą. Wiek 22 Waga 100kg Wzrost 186 cm Chcę zacząć dietę z ujemnym bilansem kalorycznym. Do tego potrzebowałem wyliczyć dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Na stronie [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/XOOX_BAR_i27920_d400x400.jpg XOOX BAR Opis - Uzupełnienie wysokiej jakości białka w ciągu dnia i po wysiłku. - Pyszna przekąska białkowa. - Wspomaga przyrost masy i siły mięśni oraz regenerację wysiłku. - Zawiera 15g białka - Doskonały jako posiłek po treningu, na uczelni, w pracy, a także idealny jako [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
